这是一本英国国民级心理咨询入门书，用童话的形式，简单明了地演绎了一个心理咨询疗程的标准模板。蛤蟆先生一向爱笑爱闹，如今却一反常态地郁郁寡欢，一个人躲在屋里，连起床梳洗的力气都没有。朋友们非常担心他，建议他去做心理咨询。在10次心理咨询中，蛤蟆在咨询师苍鹭的带领下，勇敢地探索了自己的内心世界，也逐渐找回了信心与希望。看书的过程中，我屡次感受到被击中，尤其是关于情绪的“选择”。生活中，我们总会说“我要被某人气死了”，但某人能逼着我们产生生气的情绪吗？不能，生气的情绪是我们自己“选择”的，是过往的经历告诉我们：这种情况下，我们应该生气了。但其实，我们可以有别的“选择”的。我们的情绪都该由我们自己决定，并对此负责。有句话说“幸运的人一生被童年治愈，不幸的人用一生治愈童年”，那么童年是如何产生这种影响的呢？这本书给出了答案，童年时我们与自己、与他人相处的方式，我们看待世界的视角，并未随着童年消逝，它们停留在我们身上，成为我们的一部分，影响我们未来的每一个決定。但当我们决心改变，并且相信自己有能力改变时，我们终将挣脱过去，找到自由。人有时候经常会有不开心的情绪，或者一些烦恼，当你读这本书，看这个故事的时候，也许疗愈已经开始了。蛤蟆先生一向爱笑爱闹，但是现在却一反常态地郁郁寡欢，他一个人躲在屋里，整个人都不好了。
这是一本心理疗愈读物，蛤蟆先生得了抑郁症通过十次心理咨询，终于找回快乐和自信的过程，让读者看到童年经历对人格的深刻影响，以及如何才能在心理上长大成人、独立、自信、充满希望地活着。读完这本书感觉自己也做了心理咨询，感觉自己得到了治愈，也明白了一些以前不知道的，能让我更好地面对生活，不开心也少了，在书中洞见自己，心理上的成长，没有一种觉醒是不带着痛苦的。正视自己的心理和情绪问题、积极地自助、就像书里的说“能帮你的人是你自己，也只有你自己”。成长的本质就是要减少并最终打破这样的依赖关系，这样才能成为一个独立自主的人。顺从行为可能导致有些人学会了把依赖当成生活方式，换句话说，这些人永远都没有真正的长大成人。你得学习如何不带攻击性地发火。我们把自己的人生变成了一个“自证预言”，我们会控制事件的发生，从而确保预言会成真。
